ورزش و فوتبال -


ورزش و فوتبال

مانند تمام اعضای بدن که تحرک دارند ،چشم هایتان هم باید ورزش کنند تا از تنبلی آنها جلوگیری به عمل آید. پوست اطراف چشم نازک ترین و شکننده ترین پوست در تمام سطح بدن است و با توجه به این که هنگام صحبت کردن با دیگران، چشم ها کانون توجه محسوب می شوند، چین و […]

بوچیا (boccia) نوعی ورزش تفریحی ویژه معلولان جسمی حرکتی است و شیوه کلی بازی به این صورت است که یکی از گروه ها توپ سفید را به نقطه دلخواه و با شرایط مساعد خود پرتاب و سپس توپ رنگی خود را هر چه نزدیک تر به سمت توپ سفید (جک) پرتاب می کند و وقتی […]

● دستگاه سرشانه ▪ مزایای دستگاه: تقویت عضلات سرشانه، کول و بازوان، همچنین موثر در تحرک قفسه سینه و بهبود ناراحتی های قلبی و تنفسی ▪ نحوه استفاده: روی صندلی بنشینید و دسته ها را در دست بگیرید، سپس آن ها را با قدرت به سمت بالا فشار دهید.کاربری: مناسب برای همه افراد در سنین […]

خانه‏ تان می ‏تواند شما را چاق کند نقل قول: ضرب‌ المثلی هست که می ‌گوید خانه ی من قصر من است؛ مهم نیست که این خانه بزرگ باشد یا کوچک، چند تا اتاق و چند تا دست ‌شویی و حمام داشته باشد، مهم این است که ما در خانه‌ مان سلامت باشیم و شرایط […]

خیلی از افراد عادت دارند که ساعت ۶ صبح از خواب بیدار شوند و ورزش کنند و عقیده دارند که این زمان بهترین زمان برای ورزش کردن است، چون برای سپری کردن روز به آنها انرژی می‌دهد، اما خیلی‌های دیگر ترجیح می‌دهند که بعد از شام، کمی‌ پیاده روی کنند. ورزش همگانی در پارک اما […]

با وجود برنامه های فشرده کاری، تعهدات خانوادگی، و شب های بیرون از خانه تقریبا پیروی از برنامه منظم باشگاه و تمرین در آنجا قدری مشکل به نظر می رسد. به همین دلیل بد نیست همیشه یک برنامه پشتیبانی با احتساب به کمترین امکانات برای خود داشته باشید. به کمک کمی خلاقیت، می توانید راههای […]

ایروبیک یا حرکات موزون هوازی یکی از روش های تمرینی برای کسب آمادگی جسمانی (هوازی) است و توانایی قلب و عروق و سیستم تنفسی را افزایش می دهد. به طور کلی هر فعالیتی که نیاز بدن به استفاده از اکسیژن را برای مدت قابل توجهی افزایش دهد »ایروبیک« نام دارد.ایروبیک این شیوه ورزشی از دهه۱۹۶۰ […]

ریسه سه تایی ساده یکی از پراستفاده ترین ریسه های ماهیگیری ساحلی در دنیاست. یک ریسه ساده و در عین حال کارآمد. در این ریسه طول تمام انشعاب ها به غیر از یک به یک اندازه است و تماما باید با هرزه گرد های ۳ راهی استفاده گردد. این ریسه برای رنجهای نزدیک و کوتاه […]

مشخصات کلی خانواده کوتر ماهیان (Sphyraenidae): بارا کودا ها به ماهی جت یا جت ماهی نیز در جنوب کشور ما معروفند. نام فارسی: کوتر ماهیان (kootr)، باراکودا خصوصیات زیستی خانواده کوتر ماهیان : – ساکن مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری اقیانوسهای هند، اطلس و آرام. – بدن کشیده، نیمه استوانه ای، دوکی شکل با سر […]

وسایل مورد نیاز : کوسهمن شخصا عقیده دارم که یک ماهیگیر بهتر است بهترین وسیله ها را داشته باشد و نه ارزانترین آنها را ، چون یک بار ارزان خریدن در این نوع ماهیگیری مساوی از دست دادن یک ماهی بزرگ و شکستن و یا خرابی وسیله شماست.  و مطلب دیگر اینکه ما در صید […]